Le bilan hebdomadaire en coaching en ligne : modèle de questions et méthode

À quoi sert un bilan hebdomadaire

Un programme envoyé une fois ne s'adapte pas à la vie du client. Le bilan crée un point régulier : tu vois ce qui s'est passé, tu décides quoi changer, et le client sait que quelqu'un regarde ses données.

Les questions à poser

Garde peu de questions. Chaque question doit déclencher une décision possible.

Question	Pourquoi
Poids de la semaine	Voir la tendance, pas une pesée isolée.
Ressenti des séances	Repérer la fatigue ou la progression.
Respect de la nutrition	Savoir si le plan est tenable.
Énergie et sommeil	Comprendre la récupération.
Une note libre	Douleurs, déplacements, obstacles.

Les photos de suivi sont utiles, mais elles doivent rester facultatives et sous le consentement du client.

Une méthode en quatre temps

1. Regarde la tendance sur plusieurs semaines, pas seulement la dernière.
2. Choisis un seul levier à changer : calories, volume, cardio ou récupération.
3. Explique ta décision en deux ou trois phrases.
4. Marque le bilan comme traité pour que le client sache qu'il a été lu.

Combien de temps doit-il prendre ?

Pour le client, moins d'une minute. Pour toi, le temps de lire, décider et répondre. Si tu suis beaucoup de clients, un outil qui regroupe les bilans et signale ceux qui manquent évite de tout vérifier à la main. C'est ce que fait le bilan hebdomadaire d'EatPlusTrain, et le copilote IA peut préparer un brouillon de réponse.

Erreurs courantes

• Changer plusieurs paramètres à la fois : tu ne sais plus ce qui a marché.
• Réagir à une seule pesée.
• Ne pas répondre : le client arrête de remplir.